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2014.12.03

冬場高校バレーボーールトレーニングってどんな事してた?

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Heijitsusport  東京都の予選でもベスト16かベスト8の頃は、冬場オフ時期のトレーニングは体育館の中で行われていたのを覚えているぞなもし。体操部の厚手ソフトマットを敷いて走り高跳びで使用するようなスタンドにバーを用意し、70cmぐらいの高さを腿上げジャンプで。30回5セットぐらいから始めて、段々高さを上げていくような感じだっちゃネ。そのほかは下級生を肩車して、壁ドンしながらのスクワットなんぞ。ジャンプ系は以上。体力系の走り込みは屋外で毎日のように。いずれもまずは基礎体力も並行して鍛えた方が良いと思う。

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